Ako si vďaka masážnej loptičke uvolniť Piriformis

Vystreľuje vám bolesť do ZADKU? Možno máte skrátený HRUŠKOVÝ SVAL (piriformis), malý sedací sval, ktorý sa nachádza pod veľkým sedacím svalom. Ak je hruškový sval skrátený, tak dráždi ischiatický nerv. A vtedy zvyčajne bolí v zadku. Najhorišie čo sa môže stať je zápal ischiatického nervu, sprevádzaný neskutočnou bolesťou. Jednu z milión účnných možností ako uvolniť piriformis keď nemáte po ruke maséra alebo fyzioterapeuta si pozrite na videu :) Stačí malá loptička. Preložte nohu cez nohu dajte si loptičku pod zadok a zatlačte cca na 10 s. Takto uvolníte piriformis. Opakujte aj niekoľkokrát denne. Prajem príjemné cvičenie :) Dôležité upozornenie!!!! Ešte kým začnete cvičiť opýtajte sa vášho lekára či môžete vykonávať tento cvik :) www.bolest-chrbtice.sk