Ako sa naučiť stojku? - 2. Základné výdrže na rukách ?‍♂?‍♀

V tomto druhom videu zo série Ako sa naučiť stojku si ukážeme ako sa správne rozcvičiť a taktiež základné výdrže na rukách. Výdrže na rukách sú prvým prvkom, ktorý by ste mali mať zmáknuté pred tým ako sa vykopnete na ruky. Prečo ? Je to hlavne preto lebo si progresívne pripravíte telo na záťaž, ktorú sa mu chystáte naložiť. Je to veľmi dobrá silová príprava, ktorá je priestorovo nenáročná a precvičiť ju dokážete skoro všade. Ak sa výdrže naučíte udržať dlhšie ako 10 sekúnd tak si vybudujete kvalitný základ pre držanie rovnováhy bez ktorej to v stojke jednoducho nepôjde. Moju rozcvičku nájdeš v tomto linku: https://www.youtube.com/watch?v=b-3gpzHwIo0&t=1s Nájdeš ma taktiež na: IG: jumpwish FB: MichalBarbierOfficial web: www,michalbarbier.com