10 cvikov ako sa naučiť šnúru

Helouu, helou ! Máme tu ďalší dôležitý prvok z flexibility a to šnúru A.K.A front split. Šnúra je ďalším dôležitým krokom pri zlepšení rozsahov dolných končatín alebo nadobudnutí maximálnych rozsahov, ktoré vám otvoria dvere do bohatšieho sveta pohybu ? Aby sme dosiahli max. rozsah tak som si opäť pripravil 10 cvikov, ktorými natiahneme zopár dôležitých partií, ktoré v šnúre pracujú. Sú to hlavne zadné stehenné svaly ( hamstringy ), predné stehenné svaly ( Quadriceps ), bedrovo-driekový sval ( Iliopsoas ) a svaly lýtka ( gastrocnemius, soleus ). atď ... Takže bez ďalších dlhých textov sa môžeme pustiť do tréningu ? Nezabudnite sa rozcvičiť pred strečingom a šup na to ! WEB : https://michalbarbier.com/ INSTA : https://www.instagram.com/jumpwish/ FB : www.facebook.com/MichalBarbierOfficial/