1分間で簡単ストレッチ【もも裏と美しいひざ下をストレッチ】

ピラティスインストラクター ai が10年の経験をもとに 誰でも簡単にできるストレッチをサクッとお届けいたします☆ 『週1のトレーニングよりもいつでもできるストレッチが大切』 ==================================================== 股関節周辺が固いと腰痛の原因になりことがあります！ 美脚もですが、腰痛さんも是非やってほしいストレッチです。 固くて手が届かない方は伸ばしている方の手を使って足首を内側にすると同じ効果が得られます。 それも難しい方はもも裏の柔軟性をアップさせることを優先して見てくださいね！ =================================================== ピラティスやヨガをやりたいけど身体がかたくて… 身体のかたさが高い壁になりトレーニングへの1歩をなかなか進めない方が多くいることを知っています！ この動画をきっかけに1人でも多くの方へ身体を動かすことへのハードルや壁が低くなることを願っています☆ スタジオLEMON北青山 ピラティス＆カーディオラティス ホームページ http://www.your-pilates.com アメブロ https://ameblo.jp/happypilates0414 インスタ https://www.instagram.com/studio_lemon_kitaaoyama