Thursday, 18 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Заруба гимнастов по жиму лежа
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Мои гимнасты тренируются с железом 1-2 раза в неделю. Делают базовую программу на все тело, в которую в том числе включен жим лежа. Также иногда я провожу проверку ОФП в упражнениях с железом:
1) Жим лежа (вес штанги равен весу тела)
2) Приседания (вес штанги равен весу тела)
3) Жим гантелей стоя (общий вес 2х гантелей 1\2 веса тела)
4) Подъем гантелей на бицепс (общий вес 2х гантелей 1\2 веса тела)
На видео мы пробуем жим. Много или мало, судите сами :-)
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
Теги:
вызов гимнасты воркаут калистеника жим лежа жим заруба штанга кроссфит народный жим пауэрлифтинг gymnastics artistics gymnastics bodyweight weight training brench press fitness calist
Похожие видео
Мой аккаунт