Yoga Flow für die 1. Zyklushälfte (Follikelphase) | Yoga und der Zyklus #2 | JULOVEYOGA

YOGA UND DER ZYKLUS: Yoga Flow für die Follikelphase, der ersten Zyklushälfte vor dem Eisprung: Das ist das zweite Praxisvideo der Reihe "Yoga und der Zyklus". Während der Follikelphase reifen in den Ovarien mehrere Follikel heran, aus denen ein auserwähltes zum Eisprung sein Ei freigeben darf. Während dieser ersten Zyklushälfte, also vor dem Eisprung, dominiert das Hormon Östrogen. Östrogen macht uns leistungsfähig, aufgeschlossen, die Libido steigt. Die Energie dieser Zyklusphase kann man für die Yogapraxis nutzen, z.B. um kräftigende Flows zu üben oder schwierige Asanas zu probieren. Genau das machen wir in diesem Vinyasa Flow für die Follikelphase: wir trainieren die Bauchmuskeln, fließen durch eine kreative Standsequenz und üben uns an der Krähe (Bakasana) und dem Kopfstand (Sirsasana). Sei aber trotzdem achtsam und respektiere deine Grenzen! Du kennst dich selbst am besten und weißt, was dir gut tut und was nicht. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei deiner Yogapraxis. ? Online Live Workshop Yoga und die Menstruation am 22.03.2020 um 11 Uhr: https://www.juloveyoga.com/yoga-und-die-menstruation/ ___________ Infovideo zu Yoga und der Zyklus https://youtu.be/k1PB--yc9ek Yoga während der Periode https://youtu.be/XlyXd_WMwH4 Podcast Karma Works von Sarah Ananda (Interview mit mir zum Thema Yoga und der Zyklus): https://open.spotify.com/show/6KWv3ziU6BPGaYN5TPgM8L?si=8645SgwATWCR_-2YyYf9xQ https://itunes.apple.com/us/podcast/karma-works-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-liebe-achtsamkeit/id1409387697?mt=2 *** Kennst du schon meinen Ashtanga Yoga Videokurs? Du kannst ihn auf meiner Webseite http://www.juloveyoga.com/ashtangapaket/ kaufen und tief in deine Ashtanga Yoga Praxis eintauchen. *** Meine Reise-Yogamatte: http://amzn.to/2lUvBmM Yogamatte für zu Hause (6mm): http://amzn.to/2mdpLwq Klotz: https://amzn.to/2G11OSe Kamera für Videos: http://amzn.to/2kZjl6d *** Facebook: http://www.facebook.com/juloveyoga Instagram: https://www.instagram.com/juloveyoga/ Webseite: http://www.juloveyoga.com Spende an JULOVEYOGA (über Paypal): https://bit.ly/2oMkMd7 *** Die Videobeschreibung enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen Links etwas einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision und für dich bleibt der Preis gleich. So kannst du JULOVEYOGA ganz leicht unterstützen! UND, GANZ WICHTIG: Du machst Yoga auf eigene Verantwortung. Hör auf deinen Körper und mach lieber Pause, wenn es dir zu viel wird. Für Verletzungen wird keine Haftung übernommen.