Yoga Abendroutine für Anfänger ? besser einschlafen? Entspannung & Ruhe für die Nacht

Freu dich auf Yoga am Abend! 25 Minuten zum Entspannen und Loslassen – Du wirst erholsamen Schlaf finden und durchschlafen. Ein wunderbarer Guten-Abend-Stretch wartet auf dich. Liebevolle Drehungen und harmonische Dehnübungen entspannen die Muskulatur und lassen den Geist ruhig werden. Sanfte passive und aktive Rückbeugen machen die Wirbelsäule flexibler, der Brustkorb kann sich angenehm weiten und der Atem fließt leichter. So kannst du relaxen und die Anspannungen des Tages hinter dir lassen. Eine ruhige, geführte Meditation am Ende der Yoga Abendroutine schenkt dir Tiefenentspannung und entlässt dich mit einem inneren Lächeln in einen friedvollen Abend. ? Abonniere unseren Channel für weitere Yoga-Einheiten und Übungen: https://www.youtube.com/channel/UCs_NKn4dk3bKGlSqB3hAfwg ? In freundlicher Zusammenarbeit mit dem Yoga Zentrum Jena: André Jannasch https://www.yoga-jena.de/startseite/ ? Mehr zum Thema „Yoga“ findest du auf unserem Blog: https://www.yoga-stilvoll.de/blog/ ? Equipment: Yogamatten https://www.yoga-stilvoll.de/yogamatten/ ? Yogahose https://www.yoga-stilvoll.de/damen-yogahosen/ ? Yoga T-Shirt https://www.yoga-stilvoll.de/damen-shirts-tops/ ? Mehr Inspiration für deine tägliche Yoga-Praxis und umfassendes Wissen rund um Yoga und Meditation: Facebook: https://www.facebook.com/YogaStilvoll.de/ Instagram: https://www.instagram.com/yogastilvoll/ Magazin: https://www.yoga-stilvoll.de/blog/