אימון פונקציונאלי - תרגיל חזה - חיטוב הגוף

ממצב של פלאנק נמוך, נשלח יד הצידה ונבצע שכיבת סמיכה, נחזור לעמדת מוצא ונבצע את אותו דבר בצד השני תרגיל לאימון פונקציונאלי אימון פונקציונאלי - תרגיל חזה - חיטוב הגוף 20-40 שנ של עבודה, 10 שנ מנוחה בין סט לסט שלושה סטים על מנת לקבל תוכנית אימון עם משקל גוף חינם כנסו לקישור מתחת לקבלת הסבר מלא על איך לבצע אותה כל כמה זמן הרשימה מתעדכנת ואני מוסיף תרגילים הירשמו לערוץ על מנת לקלב עידכונים https://www.youtube.com/outfitworkout תוכנית אימון מתקדמים https://www.youtube.com/playlist?list... תוכנית אימון בינוניים https://www.youtube.com/playlist?list... תוכנית אימון מתחילים https://www.youtube.com/playlist?list... גרג 058-68-68-226 www.outfit.co.il www.facebook.com/outfit.personaltrainng instagram.com/outfitwourkout musical.ly @outfitworkout התרגילים הינם המלצה והדגמה לפעילות כושר גופני. יש להתייעץ ברופא לפני ביצוע תרגילים אימון פונקציונאלי - תרגיל חזה - חיטוב הגוף https://youtu.be/NNLTdKN1FXk