Verspannungen im Rücken und Nacken in 9 Min lösen | Die besten Rückenübungen fürs Büro und zuhause

Die besten Rücken Übungen im Sitzen fürs Büro und am Arbeitsplatz: Erlöse Deinen Nacken und Deinen Rücken in knapp 9 Minuten! Dein Rücken schmerzt und Dein Nacken fühlt sich total verspannt an? Vielleicht hast Du sogar lästige Kopfschmerzen, die Dir das Leben schwer machen. Jetzt wäre ein kleines Workout ideal, um alle Muskeln zu locker, aber Du sitzt noch im Büro fest? Dann schau in mein neues Video. Dort zeige ich Dir, wie Du in knapp 9 Minuten Deinen Rücken und Deinen Schulter-Nackenbereich entlastest! Überraschung: Du musst dafür nicht einmal aufstehen ?. Du brauchst keine Matte und schon gar nicht viel Platz, denn meine Pilates-Übungen kannst Du einfach im Sitzen machen. So kannst Du in kurzer Zeit Deine Verspannungen lösen und mit neuer Power weiterarbeiten. Wie wäre es, wenn Du es gleich mal ausprobierst? Nutze einfach Deine nächste Pause für mein Pilates Workout im Sitzen. Vielleicht kannst Du Deine nette Kollegin gegenüber auch noch begeistern. Zusammen macht es noch mehr Spaß und die kleine Auszeit hilft Euch Stress abzubauen. Wer weiß, am Ende wird das Eurer neues Pausen-Ritual ?. Ich freu mich, wenn Du reinschaust! Love doing sports … Deine Tina Du bist Arbeitgeber oder Führungskraft und möchtest mit unserer Hilfe etwas für die Gesundheit Deiner Mitarbeiter tun? Oder Du kommst aus dem Raum Offenburg und möchtest unsere Kurse live erleben? Dann schreibe uns oder besuche unsere Webseite, wir freuen uns sehr auf DICH und DEIN UNTERNEHMEN! FITHOCH3 | DAS SIND WIR: Ich bin Tina, nach meinem Studium Sportwissenschaften an der Sporthochschule Köln habe ich in Offenburg das Unternehmen Fithoch3 gegründet. Unser Ziel ist es, Rückenschmerzen und Verspannungen in Halswirbelsäule sowie Schulter/Nackenbereich und Lendenwirbelsäule zu vermindern und Menschen zu einem schmerzfreien, vitalen und gesunden Leben zu verhelfen. Unsere Leidenschaft gilt Pilates, Pilates Übungen, Pilates Training, Pilates im Büro, Pilates Flow, Relax Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga im Büro, Faszien Training, Rückentraining und Rückengesundheit. Ich würde mich sehr freuen, wenn wir mit unseren Pilates, Yoga und Rücken Videos dazu beitragen können, Deine Gesundheit und Dein Wohlgefühl zu verbessern. GANZ NEU: STEIGERE DEINE FITNESS IN 8 WOCHEN Du möchtest deine Fitness effektiv steigern und dich rundum wohl in deinem Körper fühlen? Dann ist mein 8 Wochenprogramm genau das richtige für Dich. Du bekommst von mir jeden Tag eine kleine Bewegungseinheit zwischen 5 und 15 Minuten, um z.B. aktiv in den Tag zu starten und deine Fitness zu verbessern. Du kräftigst deine Beine, Rücken, Bauch und Arme, verbesserst deine Beweglichkeit und Koordination und löst Verspannungen im Rücken und im Halsnackenbereich. Zusätzlich bekommst du von mir jede Woche eine 45-60minütige Trainingseinheit, in der du alle Übungen auch am Stück durchführen kannst. Darüber hinaus bekommst du wertvolle Infos zu deiner Rückengesundheit und was du tun kannst, damit es deinem Rücken besser geht und deine Rückenprobleme sowie Schmerzen im Hals- Nackenbereich verschwinden. Wenn das spannend für Dich klingt, dann schreibe mir eine Nachricht, gerne lasse ich dir alle Infos zukommen. Als Abonnent von meinem Youtube Kanal bekommst du natürlich einen Sonderpreis. Kontaktiere mich über Facebook, Instagram oder über meine Homepage, Ich freue mich auf DICH! DANKE Vielen Dank DIR fürs Mitmachen unserer Pilates, Yoga und Rücken Videos. Vielen Dank an meine wunderbaren Trainer, die jeden Tag im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement in den Firmen vor Ort sind, um Yoga, Pilates, Rückentraining, aktive Pause uvm. anzubieten. Vielen Dank an MoveYA für die Musik im Hintergrund.