УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СИЛАЧЕЙ ПРОШЛОГО СТОЛЕТИЯ или Как быть в форме 365 дней в году?

#зарядка #силачи #рутина Привет! Сегодня я покажу вам как держать себя в форме круглый год благодаря утренней зарядке. Данную зарядку придумал силач старой школы и опубликовал свой отрывок еще в 1901 году! Здесь будет показано: КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ КАК УКРЕПИТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ КАК УКРЕПИТЬ ПЛЕЧИ КАК УКРЕПИТЬ СПИНУ КАК НАКАЧАТЬ ПОЯСНИЦУ КАК НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЕВИДНЫЕ МЫШЦЫ КАК НАКАЧАТЬ СИЛЬНУЮ СПИНУ КАК УКРЕПИТЬ КОЛЕНИ КАК УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ САМОМАССАЖ КАК УКРЕПИТЬ ЛОДЫЖКИ КАК УКРЕПИТЬ КИСТИ РУК КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ КАК НАКАЧАТЬ НОГИ КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС И ВСЕ ЭТО ЗА 15 МИНУТ УТРОМ! Найди меня / Find me at : ✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/ ✔Больше видео → https://www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos ✔Vkontakte → https://vk.com/athleticmix ✔Паблик ВК → https://vk.com/athlet1cmix Эдриан Шмидт — выдающийся американский атлет начала прошлого века, оставивший после себя весьма впечатляющее наследие в виде многочисленных книг и пособий по гимнастике и фитнесу. подробную информацию о его книге можно найти здесь: https://www.artofmanliness.com/articles/odd-exercises-for-physical-vigor-an-oldtime-strongmans-15-minute-morning-routine/