Вместо бега можно выполнять бег на месте или прыжки в том числе и на скакалке!, а вообще если цель сбросить вес и поднять функциональность то лучше варианта и не найти! Проработал все тело и получил массу позитива, спасибо за просмотр!
Пишите упражнения, которые хотите видеть в комплексе в комментариях пока, пока!
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!, Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 7 минут!, Утренняя зарядка за минут!, ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ! Гантели для бокса, Бокс