Утренняя зарядка - пробуждает от сна, укрепляет здоровье, организует время

Знаешь ли ты, что утренняя зарядка, не только пробуждает от сна и укрепляет здоровье? Она помогает организовать время и сделает тебя намного продуктивнее! Утренняя зарядка, время выполнения 5-10 минут: 1. Подъем на носки (20-30 повт) 2. Подъем колена вверх (10-20 повт) 3. Круги ногой (по 10 в каждую) 4. Круги тазом (по 10 в каждую) 5. Наклоны (10-20 повт) 6. Присед (10-20 повт) 7. Будда созерцает землю (10-20 повт) 8. Будда созерцает небо (10-20 повт) 9. Вращения плечами (10-20 повт) 10. Вращения в локтях (20-30 повт) 11. Кошечка (20-30 повт) 12. Вращение кистей (по 10 в каждую) 13. Наклон головы (по 10 в каждую) 14. Поворот головы (по 10 в каждую) 15. Вращение плечами (10-15 повт) Поддержи канал! Ссылки на переводы: http://yasobe.ru/na/olegchikin Яндекс кошелек: 410011975543826 QIWI кошелек: +79112171758 PayPal : https://www.paypal.me/olegchikin Соц. сети: группа в vk: http://vk.com/chikin_oleg_videobro instagram: oleg_chikin