Упражнения в Табата стил - бедра, корем, гърди, рамене
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
http://fitnesinstruktor.com на сайта на Руми ще намерите седмичен тренировъчен план - как да комбирате тази тренировка с останаlите, така че да постигнете бързи резултати с тренировки само по 20 минути на ден.