Monday, 15 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Упражнения для пловцов. Тренировка в зале: Мышцы кора и стабилизаторы
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
В сегодняшнем видео мы Денисом Соколом показываем упражнения в зале для пловцов. Тема урока мышцы кора и стабилизаторы, работа с мышечной координацией.
Упражнение 1 - присед overhead на TRX
Упражнение 2 - приседания с резиновым эспандером и скручивание
Упражнение 3 - отжимания и махи руками на массажном ролле (выполнять осторожно)
Упражнение 4 - жим стоя гирями на босу
Упражнение 4 - баланс на медболе
Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Хорошей тренировки.
Похожие видео
Мой аккаунт