Упражнение "Живот" | Александр Афонин

Тренировать живот лучше после освоения базового комплекса, перед Мячиком и Тазовыми качелями. Связь с поясницей и силой всей спины очень простая - давление в животе. Если оно есть, то укрепляя живот, мы автоматически усиливаем весь корпус. Даже это нужно делать очень аккуратно, чтобы не вызвать ответного спазма от мышц поясницы и задней группы бедра. https://aafonin.com #aafonin #Александр_Афонин