Тяга гири из ямы для ягодиц - как делать правильно

Тяга из ямы для ягодиц – упражнение, которое максимально растягивает и сокращает большую ягодичную мышцу. В зале может присутствовать покрышка для выполнения упражнения, в качестве альтернативы задействуются степ платформы. Теперь что касается техники выполнения, в данном случае, как и с гиперэкстензий следует округлить спину. Слегка приседаем на ноги. Тянуть груз следует не спиной, а большой ягодичной мышцей и бицепса бедра. Становая тяга из ямы: техника выполнения http://tutknow.ru/bodyfitness/2667-stanovaya-tyaga-iz-yamy-tehnika-vypolneniya.html