Тренировка интимных мышц. Как правильно тренировать интимные мышцы?

Тренировка интимных мышц. Как правильно тренировать интимные мышцы? Сайт: http://attractivewoman.ru ВК: https://vk.com/attractivewoman Facebook: https://www.facebook.com/attractivewoman.ru Instagram: https://www.instagram.com/chebatarevayana Адрес: г. Красноярск, ул. Алексеева 49, оф. 9-19 Деловой центр "Вертикали" Тел. +7(391) 250-48-19 Сегодня мы поговорим не о пользе интимной гимнастики, а непосредственно, а том как ей заниматься. Какими мышцами нужно работать при тренировке интимных мышц? Большинство женщин, когда перед ними стоит задача втянуть интимные мышцы, они переносят своё внимание на вагинальный канал и стараются его сжать. А сейчас мы разберём куда нужно на самом деле перенаправить своё внимание, для того чтобы правильно работать мышцами. Всё дело в том, что в нашем теле есть мышцы, которыми мы осознанно можем работать. На пример: мышцы пресса, ягодицы, бицепсы, трицепсы, это скелетные мышцы, они поддаются нашему осознанному контролю. А есть мышцы в нашем теле с которыми мы как бы не хотели, работать мы не можем. На пример мышцы внутренних органов, они работают рефлекторно. Так вот мышцы вагинального канала, как и мышцы других внутренних органов, это гладкая мускулатура, не поддаётся нашему осознанному контролю. Поэтому, когда перед нами стаёт задача сжать вагинальный канал, на нём непосредственно концентрироваться не нужно, мы не можем это сделать за счёт его собственных мышц. А нужно концентрировать своё внимание на мышцах тазового дна, которые окружают вагинальный канал. Как этими мышцами работать? Первое что нам нужно, это научиться чувствовать вагинальный сфинктер. Это мышца, которая часто с прерыванием мочеиспускания работает. Ощутить эту мышцу и потом в течении дня это делать по 5 раз в день по 15-20 раз мигать этой мышцей. За счёт этого мы будем укреплять мышцы тазового дна и будем осуществлять сжатие вагинального канала. Следующая мышца, которой очень важно научиться чувствовать и укреплять, это глубокий слой мышц, тазового дна и она называется мышца втягивающая анус. Для того, чтобы сделать крепко вагинальное сжатие, чтобы укрепить мышцы тазового дна, нужно глубоко подтягивать анус. Как мужчинам, так и женщинам. Чем глубже Вы научитесь втягивать эти мышцы, сжимать их, тем крепче у Вас будет вагинальное сжатие, это сможете использовать Вы непосредственно при близости с партнёром либо просто укреплять своё здоровье. И можно в течении дня взять себе за правило раз 5-6 по 15 раз, я мигаю вагинальным сфинктером, как будто прерываю мочеиспускание, а потом переношу своё внимание на анус и начинаю подтягивать максимально глубоко. Вот такая тренировка позволит нам иметь крепкое женское здоровье, удовлетворённого счастливого партнёра, счастливую, удовлетворённую себя тоже сказывается на нашей чувствительности. Главное понимать с какими мышцами работать. Как научиться делать волну животом. Женские практики. Академия Яны Чебатарёвой. ??? https://youtu.be/vAbgpfLB1kU Техники направленные на работу с животом. Практики Уддияна Бандха и Наули. Академия Яны Чебатарёвой. ??? https://youtu.be/9f9oW0qUBg8 Тренажёры для тренировки интимных мышц. Академия Яны Чебатарёвой. ??? https://youtu.be/ZqjINrxbIE0 Почему женщине стоит развиваться в сексуальном мастерстве и совершенствовать себя в этой теме? ??? https://youtu.be/m5P-AF9zKYQ Интимные мышцы. Тренировка для здоровья и сексуальной жизни женщины. ??? https://youtu.be/VVYTMhp8bHE Как привлечь внимание мужчин! Как можно флиртовать, используя дамскую сумочку? ??? https://youtu.be/04Z67do7KVU Как флиртовать с мужчинами? Как научиться флиртовать? ??? https://youtu.be/AJeNacQQLzw Любовь в жизни женщины. Как открыть своё сердце любви? ??? https://youtu.be/TnyC3FKCOa4 Тренировка интимных мышц. Как правильно тренировать интимные мышцы? ??? https://youtu.be/STtBZzg5EHg