Tek Seferde 100 Şınav Nasıl Çekilir? 100 Şınav Programı

Bu videoda tek seferde 100 şınava çekmenizi sağlayacak bir program vereyeceğiz. Şınav çekmek tüm vücudu özellikle de arka kol, göğüs ve karın kasları başta olmak üzere, bir çok kas grubunu birlikte çalıştırır. Her yerde yapabileceğiniz belki en çok bilinen egzersizlerden biridir. Üst vücudunuzun dayanıklılığını anlamanız için kaç tane şınav çektiğinize göz atmanız yeterli olacaktır. __________ ANA BAŞLIKLAR 00:21 Şınav Programı Hakkında Genel Bilgi 00:59 Hiç Şınav Çekemiyorsanız 01:30 Aşamalar 01:55 1. Aşama Kendini Test Et 02:21 2. Aşama Adımını Belirle 02:35 3.Aşama 100 Şınav Çekme Programı 04:35 Nasıl Çalışacaksınız? 06:23 4. Aşama Dinlen 06:36 5. Aşama Yeniden Test Et 06:37 DOĞRU ŞINAV ÇEKMEK İÇİN 12 İPUCU DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER 07:05 Isınma soğuma 07:28 Şınav Çekerken Nefes nasıl olmalı? 07:45 Şınav Programını tamamlayıcı program 08:19 Gelişimde Dinlenmenin Önemi 08:52 Spor İçin Motivasyon 09:37 Bilek ağrısının nedenleri ve çözümü 10:11 Dirsek ağrısının nedenleri ve çözümü 10:56 Bel ağrısının nedenleri ve çözümü 11:30 Şınavı Hızlı mı Yavaş mı çekmek daha yararlı 11:47 Boyun ağrısının nedenleri ve çözümü 11:59 Doğru Şınav için bekleme 12:12 Molalarda neler yapmak gerekir? 11:06 Son sözler EVDE SPOR YAP videoları için: https://www.youtube.com/playlist?list... DAHA ESNEK OL videoları için: https://www.youtube.com/playlist?list... İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoaları için: https://www.youtube.com/playlist?list... ANTRENMAN videoları için; https://www.youtube.com/playlist?list... SIKÇA SORULAN SORULAR için: https://www.youtube.com/playlist?list... PILATESMOOD ile Evde PİLATES Videoları için https://www.youtube.com/playlist?list... TEKNİK DETAYLAR Kamera 1: Sony A7r2 Mekanlar: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club, Pilatesmood Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan, Bali, 2013 Kişiler: Ahmet Doğan Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode Kamera: Ahmet Doğan Müzik: Heavy Anahtar Kelimeler Şınav Çekmeye Nasıl Başlanır? Şınav antrenmanı, Şınav Çekmeye Başla, Şınav Çekmeyi Öğren, Yeni başlayanlar için şınav, Şınav antrenmanı, vücut ağırlığıyla antrenman, hayatına hareket kat Kollarını güçlendir, Kol kası antrenmanı, Evde spor hareketleri, evde antrenman yap, vücudunu güçlendir, yeni başlayanlar için şınav,şınav çekme rehberi, 1 şınav çekmek, ahmet doğan, en fazla şınav, nasıl şınav çekerim. 50 şınav çekme, evde şınav programı, 50 şınav çek, 100 şınav çek, şınav sayını artır, daha iyi şınav ipuçları, şınav rehberi. şınav çekmenin püf noktaları, düzgün şınav nasıl çekilir, daha fazla şınav, şınav eğitimi, şınav egzersiz programı, şınav faydaları, farklı şınav çeşitleri, şınav geliştirme teknikleri, şınav geliştirme programı, günde kaç şınav, şınav ısınma hareketleri,