Şınav Çekmeye Yeni Başlayanlar İçin Çalışma Programı - 2. Hafta

Şınav çekmeye 4 haftalık hazırlık aşamasından sonra başlamalısınız. Bu videoda spor eğitmeni Hakan Demiray eşliğinde programın ikinci haftasında uygulamanız gereken hareketleri izleyebilirsiniz. Videoda yeralan hareketleri 4 set x 10 tekrar uygulamanız gerekiyor. Set aralarında 1 dakika dinlenebilirsiniz. Bu egzersiz programının dört videosunu izlemek için tıklayın: http://goo.gl/cBqemQ Spor eğitmeni Hakan Demiray 20 yıldan bu yana fitness sektöründe danışman, TV programcısı olarak hizmet veriyor. Youtube kanalına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz: https://www.youtube.com/user/hakandemiraytv Facebook: https://www.facebook.com/hakan.demiray1 https://www.facebook.com/hakandemiraytv Twitter: https://twitter.com/hakandemiraytv Instagram: http://instagram.com/hakandemiraytv Hakan Demiray'ın UZMANTV videolarını izleyin: http://www.uzmantv.com/uzman/egzersiz-egitmeni-hakan-demiray Boost Your Body Türkiye videolarını sosyal medyadan takip edin: Facebook: https://www.facebook.com/BoostYourBodyTR Twitter: https://twitter.com/BoostYourBodyTr