【太もも前が硬い】目からウロコ！ここをほぐすと柔らかくなる！脚が硬くなってしまう方の為のヒント！（ハムストリングスも柔らかくなる）みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ⑤#237

●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ 【首が硬い】 首が回りやすい！肩も軽くなる！① https://youtu.be/Zc0VAFcpGxM 【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい！② https://youtu.be/NrOIg4IhRG8 【背中が硬い】背中と腰が重たい！前屈を深めたい方にもオススメ③ https://youtu.be/YbsYWVIGSuE 【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで脚を開く④ https://youtu.be/6jDmAaRyzLM 【ヒザ裏ふくらはぎが硬い】脚が硬くなってしまう方⑥ https://youtu.be/vhW7j6EjEdA 【太もも裏が硬い】ハムストリングスが張って前屈ができない⑦ https://youtu.be/7kwgSZaMVhc 【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない⑧ https://youtu.be/CV7fD8ac65k 【肩が重い】肩背中（胸椎）の動きを引き出す！前屈を深めたい方にも⑨ https://youtu.be/LfBYBoqTzHE 【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！前屈を深めたい方にもオススメ⑩ https://youtu.be/oeN4yc7TLVE ●チャンネル登録はこちら　Japanese Yoga https://www.youtube.com/JapaneseYoga?sub_confirmation=1 ※ベルのマークを押すと動画の通知が届きます＾＾ ●Instaglam インスタグラム https://www.instagram.com/happynatsumi/ Japanese Yoga ｜HAPPY SUTRA 夏未 #太ももが硬い　#脚が硬い　#柔らかくなる ＝＝＝＝＝＝＝ オープニング＆クローズBGM: Jianteng https://dova-s.jp/_contents/author/pr... メインBGM: https://www.epidemicsound.com/b