¡Súper tip! Cocina un sólo día para toda la semana, práctico y económico) - Cocina Vegan Fácil

Hoy queremos compartir contigo este utilísimo tip para cocinar un solo día para toda la semana. Sólo debes elaborar 3 sopas y 3 guisos que deberás alternar durante los días de la semana. En el video te explicamos cómo hacer este práctico y económico menú semanal. Menú 1 Crema de calabaza - 1 trozo de cebolla - 1 trozo de apio - 4 calabacitas - Aceite vegetal - Sal de mar - Crema vegana Tortitas de brócoli con quinoa - 500 g. floretes de brócoli - 1 y 1/2 tazas quinoa cocida - 1 cda. semillas de chía - 3 cdas. de agua - 1/2 taza de harina de avena - 1/2 cdita. de sal - Ajo en polvo - Pimienta en polvo - Cebolla en polvo - Aceite vegetal Menú 2 Arroz a la mexicana - 1 diente de ajo - Trozo de cebolla - Apio - Trozo de zanahoria - 2 jitomates pequeños - 1 taza de arroz - Sal - Aceite vegetal - 1 y 2/3 taza caldo de verduras - 1/3 taza de chícharos Tacos dorados de zanahoria - 4 zanahorias - 1 cebolla - Tortillas de maíz - Ajo en polvo - Sal de mar - Aceite de oliva - 1/2 taza de agua - Salsa al gusto - Crema vegana - Lechuga Menú 3 Sopa de papa - Apio - Cilantro - 4 papas - Sal - Caldillo de jitomate - Caldo de verduras o agua Hamburguesas de lentejas - 1 diente de ajo - 1 trozo de cebolla - 2/3 taza de lentejas (sin cocer) - 2 cdas. harina de maíz - 3 cdas. harina de garbanzo - Ajo en polvo - Cebolla en polvo - Aceite vegetal - Sal Crema de tofu https://youtu.be/v3eSPrs-2K0 Caldillo de jitomate https://youtu.be/8evi5lQQ2oE Caldo de verduras https://youtu.be/ILhlI5zFkn0 7 recetas rápidas y necesarias en tu cocina vegana https://youtu.be/mMpAPLrAkes Música utilizada en este video: - bensound-acousticbreeze.mp3 Bensound.com - Bed_and_Breakfast.mp3 Librería de YouTube - Campfire_Song.mp3 Librería de YouTube - Come_and_Get_It.mp3 Librería de YouTube - The_Bywater.mp3 Librería de YouTube - The_Clean_Up_Man.mp3 Librería de YouTube