♥ So esse ich ♥

Lade mein neues Buch "EINFACH FIT" hier runter :D ♥♥♥♥♥ http://moinyamina.de/buch/einfach-fit Abonnier mich :D http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=MoinYaminah MEHR ERNÄHRUNGSTIPPS UND REZEPTE: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE753534C02AD0C4&feature=plcp WORKOUTS: http://www.youtube.com/playlist?list=PLAE6FE9ECA8994A62&feature=plcp FASHION: http://www.youtube.com/playlist?list=PL7C42BA7C15FBCDD9&feature=plcp INSTAGRAM: http://instagram.com/moinyamina TWITTER: https://twitter.com/moinyamina BLOG: http://moinyamina.blogspot.de/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/i.like.yaminah Moin, heute erzähle ich wie ich mich ernähre und warum. Tatsächlich habe ich vergessen etwas zu erwähnen: Fett ist nicht böse. Fett macht nicht dick. Der Körper braucht genug Fett. Und: Fett ist ein wichtiger Geschmacksträger. Leider wird es sehr verteufelt... Am besten einfach mal gucken welche Fette die gesunden sind und dann: Go for it :) Hier kannst du nachschauen welche Inhaltstoffe in diversen Lebensmitteln enthalten sind und was hinter den Begriffen steckt: http://www.codecheck.info Einfach einen Suchbegriff eingeben, z.B. "WeightWatchers Lasagne Bolognese" und dann das Feld "Fachinformationen zu Inhaltsstoffen" aufklappen :) Da kann man nicht nur nach Lebensmittel gucken, sondern auch Kosmetik. Ich hab vor längerer Zeit mal einen Nachmittag damit verbracht meine Badezimmer-Utensilien da einzugeben... Danach hab ich 90% davon weggeschmissen ^.^ Hier kann man nachschauen welchen Nährwert verschiedene Lebensmittel haben: http://fddb.info Finde ich ganz nützlich wenn man z. B. nach pflanzlichen Eisweißquellen recherchieren mag oder nachschauen will ob die Kohlenhydrate in Verbindung mit Ballaststoffen kommen. Teilweise ist auch der Vitamin- und Mineralgehalt gelistet. Man kann auch ein Ernährungstagebuch führen, mach ich aber nicht. Finde ich ein wenig obsessiv... Aber gelegentlich ist es ganz praktisch nachzuschauen, ob man z. B. den Tagesbedarf an Kalorien gedeckt hat. Auch spannend finde ich, dass man Details zum Brennwert bekommt, also wieviel davon aus Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß kommt. Wenn du dich in die Thematik ein-nerden willst, empfehle ich einfach mal hier zu beginnen: http://de.wikipedia.org/wiki/Stoffwechsel Hangel dich einfach von Begriff zu Begriff, und suche auch mal abseits von Wikipedia, wenn dich etwas bestimmtes interessiert :) Hab's zwar schon im Video erwähnt, aber der Wichtigkeit halber hier nochmal: Glaub nicht alles was du liest, vergleiche verschiedene Quellen und hinterfrage deren Glaubwürdigkeit. Lesenlesenlesen, und irgendwann bildest du deine eigene Meinung. Viel Spaß auf diesem spannenden Weg :D Mein Facebook: http://www.facebook.com/i.like.yaminah