Скотт Эдкинс - программа тренировок день 2-й Тренировка груди / Scott adkins - training program

https://www.youtube.com/channel/UC0FausnMxPHy5K1a0qVWsaw канал Крепкие Парни ! ! ! http://vk.com/club64452982 группа в контакте ! ! ! http://www.odnoklassniki.ru/group/52227342926027 группа в одноклассниках ! ! ! Тренировка звезды Голливуда Скотта Эдкинса - программа тренировок день 2-й Scott adkins - training program. Программа тренировки мышц спины, по которой Скотт Эдкинс набирал мышечную массу. Эта программа тренировок предусматривает применения свободных весов и собственного веса. Скотт Эдкинс родился 17 июня 1976 года в Англии. Несколько поколений его семьи были мясниками. Скотт поступил в Среднюю школу Епископа Вессея в Саттон Колдфилд. Уже в раннем возрасте Скотт увлекался различными видами спорта. В возрасте 10 лет отец отправил сына в местный клуб дзюдо. Именно с этого времени Скотт «заболел» единоборствами. Как говорил сам Скотт Эдкинс: «Боевые искусства стали моей навязчивой идеей! Это походило на то, что я искал всю свою жизнь». Идеалами актера были такие звезды как Брюс Ли и Жан-Клод Ван Дамм. Скотт усердно тренировался каждый день. В 14 лет Скотт продолжал обучаться Тэквондо у Рона Сергио. Через несколько лет он стал заниматься кикбоксингом под руководством Антони Джонса. В то же время актер заинтересовался Голливудом и записался в Колледже в класс драмы. В 21 год ему наконец-то предложили место в Академии Драматического Искусства. Но будучи бедным студентом ему пришлось уехать домой, так и не окончив курсы.Первым прорывом стала роль в фильме «Экстремальный вызов». После этого последовали роли в «Докторах», «Небе», «Одна Миля». В перерывах между фильмами Скотт работает три раза в неделю. Тяжести и многократный повтор, чередование тренировок укрепляет сердечно-сосудистую систему, с более традиционными методами бодибилдинга, поддерживая тем самыммышечную массу. Тренировка Скотта Эдкинса основана на принципе повторения. Тренировка повторяется один раз в три дня. Практически все упражнения, которые будут перечислены ниже, можно найти в специальном разделе - здесь Представим вам комплекс упражнений от Скотта Эдкинса для грудных мышц: 2-й тренировочный день. 1 - Отжим на брусьях 3подхода максимум повторений 2 - Жим штанги лежа 3 подхода 6-8 повторений 3 - Разводки гантелей лежа 3 подхода 8 повторений 4 - Пресс 5 - Французский жим 3 подхода 6-8 повторений