Фил Хит - программа тренировки грудных мышц / Phil Heath - program training chest muscles

https://www.youtube.com/channel/UC0FausnMxPHy5K1a0qVWsaw канал Крепкие Парни ! ! ! http://vk.com/club64452982 группа в контакте ! ! ! http://www.odnoklassniki.ru/group/52227342926027 группа в одноклассниках ! ! ! Фил Хит - программа тренировки грудных мышц Phil Heath - program training chest muscles Упражнение №1: Жим штанги, лежа на наклонной скамье – 4 подхода по 10 повторений Упражнение №2: Жим штанги лежа на плоской скамье – 4 подхода по 10 повторений; Упражнение №3: Жим штанги лежа на наклонной скамье – 4 подхода по 10 повторений; Упражнение №4: Разведение гантелей в стороны, лежа на плоской скамье – 4 подхода по 10 повторений Эта программа тренировок рассчитана для набора мышечной массы грудных мышц, только базовые упражнения и свободные веса, никаких тренажеров, позволяют выполнять эту программу тренировок в самых простых спортивных залах подвального типа. Эта тренировка рассчитана для людей со средним уровнем подготовки и выше, новичкам лучше к этой программе не прибегать. Эта программа очень примитивная, так как состоит в основном из жимовых движений, но что еще нужно, что бы вырастить мощные грудные. Жимы лежа под разными углами и разводка гантелей являются обязательными упражнения во время набора мышечной массы грудных мышц. Как накачаться подростку, как накачать грудь грудак, как стать здоровым и сильным, как тренируются бодибилдеры культуристы, как тренируются знаменитости звезду кино и Голливуда. Лучшие упражнения для набора мышечной массы. Лучшие упражнения для роста груди. Комплекс упражнений на грудь. Как все-таки накачать грудные мышцы быстро?