Сибирский эксперимент - как накачаться за месяц | вторая тренировка (7 серия)

Седьмая серия серия нашего эксперимента. Углеводное голодание закончено. За неделю я откатил со 100,8 кг до 92. Теперь тенируемся по программе Артура Джонса. После двух дней тренировок вес 95,6 Вторая тренировка: Пуловер согнутыми руками с EZ-грифом – Обычное выполнение Тяга к груди на тренажере для широчайших (на верхнем блоке – прим. пер.) – Обычное выполнение Жим штанги стоя – Обычное выполнение Подтягивание – Только негативы Жим штанги лежа – Только негативы Сгибание рук со штангой – Только негативы Разгибание рук с гантелью над головой (для трицепсов) – Обычное выполнение Подъемы через стороны с гантелями – Обычное выполнение Отжимание на брусьях – Обычное выполнение Приседание со штангой на спине – Обычное выполнение Музыка в ролике: Я в ФБ: https://www.facebook.com/gsyakovlev Я в инсте: https://www.instagram.com/georg_yakovlev/ Я в ВК: https://vk.com/id313483149 #КолорадскийЭксперимент #СибирскийЭксперимент #КакНакачатьРуки #КакНакачатьНоги #КакНакачатьПлечи #КакНакачатьсяЗаМесяц #КакНабратьВес #ПравильноеПитание #КакНакачатьПресс #КакНакачаться #НаборМассы #СтановаяТяга #ПравильноеПитание #РостМышц #УпражненияДляНог #УпражненияНаГрудь #НакачатьМышцы #АртурДжонс #КейсиВиатор #КейсиВиаторКолорадскийЭксперимент #НаборМассыДляЭктоморфа #НаборМышечнойМассы #НаборМассыДляМужчинПитание #НаборМассыДляДевушек #НаборМассыВДомашнихУсловиях #НаборМассыТела колорадский эксперимент, первая тренировка, сибирский эксперимент, как накачать руки, как накачать ноги, как накачать плечи, как накачаться за месяц, как набрать вес, правильное питание, как накачать пресс, как накачаться, набор массы, становая тяга, рост мышц, упражнения для ног, упражнения на грудь, накачать мышцы, артур джонс, кейси виатор, кейси виатор колорадский эксперимент, набор мышечной массы, набор массы для девушек, набор массы тела