Шпагат для начинающих Растяжка с нуля

#шпагат #растяжка #снуля Подписывайтесь на мой канал - https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA?sub_confirmation=1 Расписание моих МАРАФОНОВ - http://kutuzovaolga.ru Мой инстаграм - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я вконтакте - https://vk.com/idkutuzovaoc Мой Telegram КАНАЛ - https://t-do.ru/Kutuzova_strech Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716097022 Комплекс упражнений направленный на растяжку шпагатов (поперечный и продольный) с нуля. Для предотвращения травм прошу перед этим комплексом сделать разминку ее вы сможете найти по этой ссылке. https://www.youtube.com/watch?v=vXWweIfitsk&t=7s Тренировка для начинающих, и поэтому очень важны нюансы,внимательно слушайте мои указания и у вас точно все получится. Обязательно сохраняйте это видео себе в плейлист. Хорошей вам тренировки!