時間との競争！カウントダウン・トレーニングby ６畳フィットネス

今回のワークアウトのゴールは１６分間で５つのエクササイズを出来るだけたくさん繰り返すことです。エクササイズの説明と初心者バージョンは　www.rokujoufitness.com でチェックしてください。 私は世界中で流行っているホームフィットネスの方法を皆さんに紹介します。短時間で強度の高いトレーニングでジムにも通わず、お金も使わず、長時間もかからず、健康で締まった体を作れます。 わずかな場所とやる気だけあれば、何方でも出来ます！ 「インターバルトレーニング　(HIIT)」、「カウントダウントレーニング」と「タイムチャレンジ」の３種類のワークアウトを提供します。各ワークアウトは15−16分しかかかりません。トレーニング前のウオーミングアップとトレーニング後のストレッチを忘れないでください。 トレーニング中やその後の怪我・事故・死亡について一切責任を負いかねますので予めご了承ください。健康状態に疑問がある場合は、運動を始める前に医師に相談してください。