Шавасана. Техника глубокого расслабления

ШАВАСАНА Шавасана- это техника йоги для глубокого расслабления. Поможет: ? УСНУТЬ, если уснуть не удается ?РАССЛАБИТЬ тело ? Расслабить ум ? Лучше почувствовать тело, увидеть очаги напряжения Мы копим в нашем теле и в уме ооочень много напряжения. Подавляем свои чувства, боимся что-то высказать. Иногда много работаем и мало отдыхаем. Копится стресс и напряжение. Данная техника поможет высвободить это напряжение и стать более расслабленной. Я считаю, что это вообще жизненно важная техника, ведь стресс губит. Важно делать после любой практики йоги продолжительностью более 15-20 минут. Можно делать и после 5-минутной йоги. У многих моих учеников это любимая асана))) Ради нее многие приходят на урок.? Поэтому я записала это видео, чтобы поделиться с теми, кто не может прийти на мой урок. Включаем и слушаем. Выполнять лёжа на спине, с закрытыми глазами, на ноги надеть носочки, можно укрыться пледом. Никто не должен мешать, лучше быть в одиночестве, и выключить звук у телефона Моя страничка вк➡️ https://vk.com/misampo Мой паблик по йоге➡️https://vk.com/amoyoga Мой инстаграмм ➡️https://www.instagram.com/yulyasha_yakovleva/