? ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА ?️ — МЕДИТАЦИЯ ШАВАСАНА (15 МИНУТ)

?ВТОРАЯ ПРАКТИКА ШАВАСАНА НА НАШЕМ КАНАЛЕ! ? Попробуйте новую медитацию. ❗Сравните с предыдущей: https://www.youtube.com/watch?v=WQkEUtd-feU Поделитесь результатов в комментариях! ? Шавасана — в переводе означает «поза мертвеца» или «поза трупа». Но шавасана — это не просто поза из йоги, а целая техника, выполнение которой поможет достичь глубокого расслабления. ?️ Считается, что при правильном выполнении, 20-минутная медитация приравнивается по восстановительному эффекту к 2-3 часовому сну. Обычно эту технику выполняют в конце занятия йогой, но вы можете использовать ее в любое удобно вам время: утром, днем или перед сном вечером. Наше видео поможет вам в этом, для этого его не обязательно смотреть. Вы можете просто принять позу и слушать аудио, выполняя все инструкции. ? Спокойный голос диктора записан без музыки, чтобы ничего не отвлекало вас и помогало достичь необходимой глубины расслабления. Наша практика — это отличный отдых, антистресс и релакс онлайн! Подробнее о том, как медитировать, вы можете узнать из других роликов на нашем канале. ? Подписывайтесь на наш канал, переходя по ссылке: https://www.youtube.com/channel/UCjZ5...