스쿼트 1000개 성공 홈트레이닝 하체 운동 Squat Challenge 1000

* 오오다이어트 유튜브 구독 : https://www.youtube.com/channel/UCfSxckXGN40ao42PQH_mF5Q * 오오다이어트 네이버 블로그 :http://blog.naver.com/love20000you * 맨몸 스쿼트 자세설명 https://youtu.be/PQ08Ob5Whqw * 스쿼트 자세설명 https://youtu.be/oPWg73zh-KY 10일 동안 스쿼트 챌린지 1000개 도전 목표 1일차 스쿼트 100개 성공 2일차 스쿼트 200개 성공 3일차 스쿼트 300개 성공 4일차 스쿼트 400개 성공 5일차 스쿼트 500개 성공 6일차 스쿼트 600개 성공 7일차 스쿼트 700개 성공 8일차 스쿼트 800개 성공 9일차 스쿼트 900개 성공 10일차 스쿼트 1000개 성공 했습니다 그디어 10일 동안 스쿼트 100개 씩 누적이 되는 스쿼트 1000개 도전 성공했습니다 10일동안 정말 빠지지 않고 하루하루 꾸준히 했는데요 할때는 정말 숙제가 있다라는 느낌에 부담감도 조금 있긴 했지만 막상 다 끝내고 나니 뭔가 내스스로의 끈기와 인내의 테스트를 한느낌 같아요 다이어트 운동과 식단 도 이렇게 끈기와 노력 인내로 하면 얼마든지 할수 있지 않을까요 ㅎㅎ 운동할때마다 힘이 들어 계수를 계속 까먹어서 보통 목표치 보다 20개에서 40개 까지 더하더라구 어쩐지 더 힘들다 했지요ㅋㅋ 그래서 오오다이어트 스쿼트 챌린지 1000개 영상을 틀어놓고 하시면 구령과 함께 하시며 숫자 까먹을 일은 없을 꺼에요 스쿼트 챌린지 초보자 들은 처음에 스쿼트 자세를 먼저 익히시고 정확한 자세로 하루 10개로 시작해서 10개씩 누적 되어 늘려 가면서 운동을 시작 하시면 스쿼트 자세도 정확히 익히면서 운동효과 까지 보실수 있습니다 역시 하체운동 이라 도전이 끝나고 나니 다리에 힘이 생겨서 취미활동 할때도 다리가 힘들지 않고 오래 서있어도 다리가 피로 하지 않고 좋으네요 헬스장가서 운동할 수 없을때 집에서 홈트레이닝 으로 쉽게 할수 있고 아무런 기구 도구가 없어도 충분히 운동효과를 볼수 있는 칼로리 소모 운동 입니다 스쿼트 1000개 그냥 한번 도전해 보세요 뭐가 변화하는지 본인이 직접 경험하세요 #스쿼트챌리지1000개 #스쿼트챌린지 #스쿼트운동 #스쿼트1000개