Rovná chôdza

Ukážka z dvojdňového seminára "RTG, MRI štrukturálna a diferenciálna diagnostika ", školiteľ MUDr. Richard Smíšek. Nafilmované 27. 10. 2017. Pri chôdzi je potrebné mať rovný chrbát a vykonávať mierne rotačné pohyby panvou aj hrudníkom. SM Systém sa aktuálne začína volať SPS metoda, v skratke to znamená spirální stabilizace páteře. Web doktora smíška je tu http://www.spiralstabilization.com/cz/ Pri bolestiach chrbta, ale ešte lepšie ako prevencia sa dá cvičiť táto zostava cvikov. Viac o prevencii a riešení problémov bolestí chrbta nájdete na stránke https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-chrbta pri bolesti táto metóda môže pomáhať predísť aj skolióze. Tieto cvičenia na chrbát sa dajú robiť aj doma https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-chrbta/cviky-na-chrbat rozvíjajú celé telo a chrbtica je len jedným z ovplyvnených systémov. Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku. Podrobnejšie som o tom písal v článku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-chrbta/seknutie-krizoch-hernia-disku a to aj zo skúsenosti. Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. http://www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie.