Ako cvičiť brucho

SM Systém sa aktuálne začína volať SPS metoda, v skratke to znamená spirální stabilizace páteře. Web doktora smíška je tu http://www.spiralstabilization.com/cz/ Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. http://www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie. Tento cvik je veľmi účinný a aj pri chudnutí vám odporúčam ako najlepšie cviky na brucho používať práve SM Systém https://www.chudnutie-ako.sk/sport-chudnutie/cviky-na-brucho prípadne v článku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-chrbta/ako-cvicit-brucho Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku. Podrobnejšie som o tom písal v článku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-chrbta/seknutie-krizoch-hernia-disku a to aj zo skúsenosti.