Растяжка ног. Махи и затяжки. Стретчинг

Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости ног. Растяжка рекомендуется для среднего и выше среднего уровня гибкости. http://gibkoetelo.ru Данные упражнения выполняйте в собственном темпе и с комфортной амплитудой. Махи начинайте с маленькой амплитуды, затем переходите к более высокой. Осваивая затяжку, сначала согните опорную ногу, затем аккуратно вытяните вверх (в сторону или назад) растягиваемую ногу и после этого постепенно дотягивайте опорную ногу. Удерживайте положение, сколько вам комфортно! «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию .