Польза шавасаны

Практика Шавасаны очень важная часть в завершении практики хатха-йоги. Многие пренебрегают этим расслаблением, но на самом деле Вы упускаете очень важный момент. Намасте Всем! Меня зовут Надежда — руководитель йога-клуба «Асана». Хотелось бы сказать об основных важных моментах, почему так необходимо и важно завершать каждое свое занятие Шавасаной, хотя бы 5 минут. Во-первых, Вы учитесь чувствовать свое тело. Сознательное расслабление всего тела по частям развивает чувствительность не только к своему телу, но также и к окружающим. Второе — Вы учитесь управлять состоянием своего ума. Наш ум постоянно блуждает, и зачастую, мы даже не отделяем себя от своего ума. Шавасана требует полного контроля ума. В каждый момент Вы направляете внимание ума на то, чтобы расслабить ту или иную часть тела, чтобы отследить свое дыхание и пронаблюдать за внутренним ощущением. Следующее — это полная гармонизация тела на энергетическом уровне. Важно помнить, что Шавасана в отличие от фитнеса, и в общем хатха-йога в отличие от фитнеса имеет глубокий физиологический эффект на тело. И в основном это связано как раз на энергетические каналы нашего тела. Балансирование тела на энергетическом уровне ведет к тому, что человек решает проблему заболевания в корне, а не борется с ее последствиями. И, конечно, важный момент Шавасаны — это спокойное состояние ума. Многие любят Шавасану именно из-за этого влияния. И именно поэтому в мегаполисах практикуют хатха-йогу , половина занятия которой состоит из Шавасаны. Поскольку стрессы являются проблемой №1 в современном обществе. Кроме того, Шавасана позволяет расслабить те мышцы тела, которые Вы возможно по неосторожности перенапрягли во время практики йоги. И если Вы хотите на следующий день хорошо себя чувствовать и у Вас не было бы неприятных беспокойств в теле, в мышцах — обязательно сделайте глубокое расслабление. И, зачастую, занятия хатха-йогой имею очень интенсивный характер. Занятие может быть достаточно тяжелым, с серьезной проработкой, с обилием силовых асан, с удержанием их в статике. И если Вы хотите уйти с занятия без усталости, с легким ощущением эйфории, легкостью, и возможно, Вас ждут еще многие дела, если занятие было утром. То Шавасана в конце практики позволит Вам все это почувствовать. Вы не будете уставшими. Вы будете чувствовать баланс и гармонию внутри тела и в состоянии Вашего ума.