Планка под атлант. Йога Критического Выравнивания.

В этом видео вы узнаете, как правильно использовать оборудование для Йоги Критического Выравнивания в самостоятельной практике. В методе Критического Выравнивания большое внимание уделяется снятию напряжения с мышц шеи, вызванное некорректным положением головы относительно позвоночника (она выдвинута вперед бОльшую часть жизни - при чтении, работе за компьютером/в телефоне). Данное упражнение помогает расслабить зону подзатылочных мышц, вокруг первого позвонка атланта в основании черепа, что в свою очередь, расслабляет связанные с этой зоной мышцы глаз, помогает успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и головных болей.