Pilates Reformer'da kalça kaldırma egzersizi nasıl yapılır?
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Pilates Reformer'da kalça kaldırma egzersizi soğuma egzersizlerinden biri. Asıl hedef kalça kaslarını kaldırmaktan ziyade derin sonunda soğumayı sağlama.