Общая тренировка в тайском боксе Муай Тай

Тайский бокс заточен на развитие ловкости, выносливости и гибкости. В этом ролике приводится общая основополагающая программа тренировки в Муай Тай. В нее входит: ▶ Разминка ▶ Растяжка ▶ Прыжки на скакалке (15-20 минут) ▶ Прыжки на тумбу ▶ Бой с тенью (с гантелями и без них) ▶ Работа на лапах ▶ Работа с мешком ▶ Отработка приемов, ударов с партнером ▶ Прыжки на скате ▶ Набивка пресса Вся тренировка, от начала и до самого конца, должна проходить в энергичном и быстром режиме для развития выносливости спортсмена. Со временем, каждому спортсмену в тайском боксе подбирается индивидуальная программа тренировок, с учетом физических и индивидуальных данных. #муайтай #muaythai #бокс Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/