No.74 靜坐要提肛嗎?提肛收會陰對身心靈的不同效益(請打開字幕)

靜坐要提肛嗎?提肛收會陰對身心靈的不同效益 自古以來，很多練氣、練能量者的必修課之一是「提肛」。為什麼？更有很多瑜珈人練習自千百年前就流傳下來的提海底輪、收會陰。 而現代人對提肛有另一層的理解，因為它可改善身體上的痔瘡、漏尿....問題，而被很多人知道提肛的效用。 更有甚者，生產過的婦女，一定練習過凱格爾運動。來增加骨盆底腔肌肉的力量與彈性，更可改善性趣。 那麼，提肛和收會陰、提海底輪、凱格爾運動，一樣嗎? 更重要的是，要怎麼練習呢?有哪些注意事項呢? 本集「無限充電寶」逸琳一次告訴你：提肛在身心靈的不同效益。以及4個簡單方法，馬上學會提肛。可以時時用、經常用。 若你還未開始冥想，請從今天開始吧！愈早開始愈有福氣。 希望大家在冥想之路收穫滿滿。有任何問題，可在影片下方留言。 請在影片下方「訂閱」節目，並按下旁邊的小鈴鐺（新影片通知）。更將「無限充電寶」分享給親朋好友。讓大家都在健康、快樂、成長、富足又活出自我的最佳狀態。 你或許也有興趣的影片： 舌抵上顎，抵何處？有何不同效益？同一動作還能預防雙下巴！！ https://youtu.be/CnAHcCvLeaQ 讓你靜坐進步的第一關鍵─怎麼「坐」才好？ https://youtu.be/YDom4ZccZOM 4招鞏固自己能量場，拒絕環境穢氣影響 https://youtu.be/EFaNd1cwT7U 冥想靜坐時，要「觀」何處？眼睛睜開好?閉上好?眼睛專注點不同，有什麼不同效益和感受? https://youtu.be/LJk6ZdyC1Jg 「無限充電寶」的「成長」系列影片： https://ppt.cc/fvU4rx 「靜坐」系列影片： https://ppt.cc/fmH2Sx 「 脈輪」系列影片： https://ppt.cc/fGZCax 「與我同遊」系列影片： https://ppt.cc/fp2v8x 「富足」系列影片： https://ppt.cc/fIT77x 「快樂」系列影片： https://ppt.cc/fe2GMx 「活出自我」系列影片： https://ppt.cc/fqFXmx 「呼吸」系列影片： https://ppt.cc/fdxY8x 「想像力」系列影片： https://ppt.cc/f65IRx 「健康」系列的影片： https://ppt.cc/f1q1ex 無限充電寶電郵 [email protected] IG帳號： 無限充電寶 臉書不公開社團「幸福成長無限次方」