Návod na tejpování třísel hamstringy)

Více informací hledejte na: http://www.eureko.cz Postup Indikace tejpu: 1) Hamstringy uveďte do protažení flexí kyčle dolní končetiny extendované v kolenním kloubu, například pomocí prostěradla. 2) Kotvu I tapu pro semisvaly nalepte bez napětí do místa jejich začátku na sedacím hrbolu. 3) Kineziotape lepte technikou paper off tension v celém průběhu svalů. 4) Konec tapu nalepte bez napětí na mediální kondyl tibie. 5) Kineziotape zažehlete třením. 6) Kotvu I tapu pro muskulus biceps femoris nalepte bez napětí do místa jeho začátku na sedacím hrbolu. 7) Kineziotape lepte technikou paper off tension v celém průběhu svalu. 8) Konec tapu nalepte bez napětí do místa jeho úponu na hlavičku fibuly. 9) Kineziotape zažehlete třením.