Nackenverspannungen lösen ➡️ 6 wohltuende Übungen für Nacken & Schultern

Möchtest Du Deine Nackenverspannungen lösen? Nimm Dir jetzt nur 6 Minuten Zeit und führe mit Sportwissenschaftlerin Nina Mammana diese wohltuenden Nackenübungen aus. ✔ Für eine entspannte Nacken- & Schultermuskulatur! ? Springe zu den einzelnen Übungen im Video: Übung 1 - Schulter kreisen (0:25 --01:30) Übung 2 - Kopf drehen (01:31-02:23) Übung 3 - Wärme (02:24 - 03:19) Übung 4 - Schulterheben (03:20 - 04:05) Übung 5 - Nackenmuskulatur dehnen (04:06 - 05:10) Übung 6 - Arm-Dreher (05:11 - 06:16) ? Ergotopia Webseite: https://www.ergotopia.de ? Ergotopia Podcast: https://www.ergotopia.de/podcast Ergotopia Produkte für Deine Gesundheit: ➡️ Höhenverstellbarer Schreibtisch - https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/hoehenverstellbarer-schreibtisch/desktopia-pro-elektrisch-memoryschalter ➡️ Ergotopia Akupressurmatte - https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/akupressurmatte ➡️ Nachhaltige Kork-Yogamatte: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-kautschuk-yogamatte ➡️ Nachhaltige Faszienrolle aus ökologischem Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-faszienrolle Dir hat das Video gefallen? Dann freuen wir uns, wenn Du es teilst und unseren Kanal abonnierst! Folge uns gerne auch hier: Facebook: https://www.facebook.com/ergotopia/ Instagram: https://www.instagram.com/ergotopia.de Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog Ergotopia Podcast: https://www.ergotopia.de/podcast Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/ergotopia/groups/ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/ergotopia Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-disclaimer