Một Số Bài Tập Ngực Cơ Bản- Phần 1

Phần đầu là các kiểu Bench Press (Nằm trên ghế đẩy tạ đơn) khác nhau. Bạn có thể tập từ 12-15 lần 1 hiệp, 4-5 hiệp. Phần cuối là Cable Fly (Kéo dây cho ngực), tập từ 12-15 lần 1 hiệp, 4-5 hiệp tùy thích. Subscribe Facebook và Website: https://www.facebook.com/DanTapTa https://www.facebook.com/liemnguyen.entrepreneur http://dantapta.com/ Music From Music From DJ Bobby Fisher https://www.youtube.com/watch?v=DdwtXbTHiGs