Một Số Bài Tập Chân (Đùi) Cơ Bản- Phần 1

Dưới đây là những bài tập dành cho tham khảo: Bài 1: Squat: 4 hiệp, mỗi hiệp từ 12-15 lần, nghỉ khoảng 45-60 giây giữa hiệp Bài 2: Lying Leg Press: 3 hiệp, mỗi hiệp từ 12-15 lần, nghỉ khoảng 45-60 giây giữa hiệp Bài 3: Leg Extension: 3 hiệp, mỗi hiệp từ 12-15 lần, nghỉ khoảng 45-60 giây giữa hiệp Bài 4: Seated Leg Press: 3 hiệp, mỗi hiệp từ 12-15 lần, nghỉ khoảng 45-60 giây giữa hiệp Bài 5:Seated Hamstring Curls: 3 hiệp, mỗi hiệp từ 12-15 lần, nghỉ khoảng 45-60 giây giữa hiệp Subscribe Facebook và Website: https://www.facebook.com/DanTapTa https://www.facebook.com/liemnguyen.entrepreneur http://dantapta.com/