Медитация «Внутренний космос»

Медитация «Внутренний космос» Рекомендации: + примите удобное положение тела (в идеале сидя, но можно и лёжа); + устройтесь максимально удобно (помните: вы сами ответственны за ваш комфорт); + выберите для себя однотонный фон и устремите свой взгляд на этот фон; + ваши глаза смотрят неотрывно на фон, но вы смотрите на приходящие мысли; + отпустите любое сопротивление - как только возникает напряжение - отпускайте; + обнаружив себя захваченным(ой) любой мыслью - отпустите её - позвольте ей пройти сквозь вас не задерживаясь; + наблюдайте и пребывайте в пустотности, безмыслии; + отпустите любое стремление или цель - просто будьте присутствием. Илья Родник