LEG & BOOTY WORKOUT

HELLO LA FIT FAM ! J'espère que vous allez tous bien. Aujourd'hui je vous reviens avec une nouvelle vidéo en collaboration avec Reebok Canada où je vous présente mon entraînement préféré du moment pour mes jambes et mes fesses. C'était la parfaite occasion d'essayer leur nouvelle chaussure Speed TR. VOICI LE WORKOUT : RDL avec T bar 4x12 Garde le dos droit et bien sortir les fesses pour sentir la tension derrière les cuisses. Hamstring Curl avec le cable machine 3x10 (chaque jambe) Apporter le pied le plus proche de la fesse. Sumo Squat avec élastique de résistance 4x12 Garder les genoux aux dessous des pieds et bien squeezer les fesses en remontant. Hiptrust 4x10 Garder le dos bien droit et les jambes en 90 degrés. Pousser le poids avec les fesses et non les bras. Bulgarian Squat 4x10 (chaque jambe) Garder le genou en 90 degrés et descendre le plus bas possible pour le sentir derrière la cuisse. Kickback machine 4x15 Cable machine squeeze fesse 4x12 Garder une flexion dans les genoux et bien squeezer les fesses en remontant. Garder le dos droit. Abducteur 4x15 Instagram de Louis : https://www.instagram.com/louishannard - Abonnez-vous : https://www.youtube.com/channel/UCKebXAkAipsniLoBOEK5jtQ?sub_confirmation=1 - ME SUIVRE : Instagram - https://www.instagram.com/jessica_lesperance/?hl=en Snapchat - jessicalesp Facebook - https://www.facebook.com/JessFashionBeauty/ Courriel - [email protected] - BUSINESS [email protected] - MUSIQUE : VÊTEMENTS : - FTC : Vidéo non sponsorisée !