LA DIETA QUE ME HIZO ADELGAZAR 10 KILOS

En el Eulog de hoy explico cual ha sido la dieta que me ha hecho adelgazar 10 kilos. Tengo que decir que aparte de la dieta lo he complementado con ejercicio diario. Dieta de los carbohidratos lentos: 1) Proteínas 1 o 2 huevos enteros con más claras (o más, si son de pollos de granja) Pechuga/muslo de pollo Carne de res Pescado (tilapia, hipogloso, salmon) Cerdo 2) Legumbres Lentejas Varias clases de frijoles 3) Vegetales Verduras (espinaca, acelga, col) Vegetales mixtos Repollos (kimchi, saurkraut) Espárrago Arvejas Verduras crucíferas (brocoli, coliflor) Ejotes Flash Libros: https://flashlibros.com Web (cursos, resúmenes y blog): http://eugeoller.com/