Kloubní Gymnastika - Mirzakarim S. Norbekov

1. Základní cvičení. Základem je vnitřní naladění. Pokud budete přemýšlet negativně, složitě, budete smutní, myšlenky vás povedou co vše ještě musíte stihnout, atd. Vaše tělo ztuhne, ono vás totiž automaticky připravuje na akci. ( I když se koná pouze ve vašich myšlenkách. ) Dopřejte si tedy pro začátek alespoň pár minut radosti, při tomto cvičení. Uvidíte co díky tomuto naladění vaše tělo dokáže. Cviky se opakují cca 8 - 10krát Přirozeně dýchejte. Usmívejte se! :)