Как увеличить скорость ударов ногами. Драка. Как научиться драться

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Удары ногами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46OAV801CwqQ2kVlgsEmib5 http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Для того, чтобы увеличить скорость ударов ногами можно использовать три упражнения, о которых мы расскажем в этом видео. Вообще, большинство ударов ногами в единоборствах начинаются с выноса колена. И чем быстрее вы сделаете это движение, тем быстрее и сильнее будет в итоге ваш удар. В боевых искусствах большое значение имеет силовая подготовка. Поэтому помимо упражнений на скорость и резкость движения часто используют силовые упражнения. То есть различного рода отягощения или же просто резиновый жгут. В этом случае вы выполняете движения, которое составляет часть удара или же весь удар полностью и при этом преодолеваете очень большое сопротивление. В результате, когда мы убираем жгут или тот же диск от штанги, удар становится гораздо мощнее.