Как Убрать Внутреннюю Часть Бедра! 5 лучших Упражнений + Кардио. Татьяна Меломед

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы поговорим о внутренней поверхности бедра, если даже захотите можете и попробовать! Многие девушки, даже очень стройненькие и худенькие, не могут похвастаться своими красивыми бедрами, так как они бывают не в тонусе или дряблые. Эти мышцы называют ленивой, так как она в повседневной жизни очень мало включается в работу. И даже если мы выполняем упражнения на ноги, не всегда эти упражнения помогают проработать её. Сегодня я подготовила комплекс который действительно работает и поможет вам подтянуть ваши ножки и сделать их красивенькими, стройненькими и худенькими. 0:50 Приседания с широкой постановкой ног 2:38 Приседания с подъемом ноги 3:34 Выпады в сторону 4:50 Ланч 6:39 Присед с разворотом 7:48 Кардио Это был мой комплекс на внутреннюю поверхность бедра. Он действительно очень хорошо прорабатывает наши ноги, делает их красивее и стройнее! Пожалуйста, попробуйте! Я знаю что всегда тяжело взять и подняться, но это только начало. Вы сами знаете, что аппетит приходит во время еды! Эту тренировку я рекомендую закончить растяжкой и соединять с упражнениями на другие группы мышц: на руки, на пресс, на грудь. И тогда результат не только будет красивый у ног, но и у других наших частей тела. Я желаю вам уверенности в себе, выполнения всех ваших желаний! Увидимся в следующих видео, я вас обнимаю. Пока-пока! Музыка: 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg 0:49 Energise http://goo.gl/0x5Djd 4:50 Streamline http://goo.gl/hpvR97 Наши партнеры: Стройная фигура. Фитнес: https://vk.com/public76336470 Худеем вместе✔: https://vk.com/netkilo Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv