Как сесть на шпагат? ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. ХАНУМАНАСАНА. Екатерина Андросова.

Представляем видео «Как сесть на шпагат? Продольный шпагат для начинающих. Хануманасана». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Опускаем руки на колени, прикрываем глаза. Несколько движений плечами выполняем назад, несколько движений выполняем вперёд. Ещё одно движение плечами назад и выпрямили спину. Вытянулись макушкой вверх. Начинаем упражнения для шеи. В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: - уттхита хаста падангуштхасана, - подготовка к эка пада галавасане, - уттанасана, - бакасана, - парипурна навасана, - пасшимоттанасана, - выполняем пранаяму на растягивание дыхания, а также шавасану под звуки поющих чаш. До встречи на практике на asanaonline.ru ! #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=sCcfxg6KB5U&t=1s Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySBzsgUE-J_peZPGjWByYaVC