Как развить взрывную силу удара: КроссФит-тренировка на силу и скорость

КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела. КроссФит изначально был разработан как полноценный тренировочный комплекс для войск специального назначения и военных США. Важная отличительная черта кроссфита - это то, что вы можете выполнять комплекс интенсивных упражнений как в зале, так и дома. В данном видео приводится один из множества вариантов кроссфита, который используется в боевом самбо на развитие взрывной скорости удара и выносливости.